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【智练】27 努力强度RPE理论与实践(上)原创

老扈健身
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2018-11-07 17:10:15上传
RPE是一个“相对”强度, 本质上与使用的重量无关, 如计划中既可以是 深蹲3组3次 RPE8, 也可以是深蹲3组8次 RPE8。反应的是一组训练身体系统所感受的“压力”程度。

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