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简简单单几个动作练出完美人鱼线!原创

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2018-11-12 17:23:31上传
单臂哑铃侧屈, 站立, 单手叉腰, 另一手握哑铃, 腰部向一侧弯曲, 保持身体稳定, 滑动健腹, 双膝跪地, 弯腰和略宽与肩距握健腹轮, 保持手臂和膝盖微微弯曲, 滚动杠铃, 保持肌肉的紧张, 同时臀部延长

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